推拿5步操拯救娃儿的视力

抗疫期间，家长和孩子们共同迎来了“停课不停学”的特殊新学期。很多家庭老少齐上阵，全家一起通过互联网远程开展网校网课的学习，监督打卡，匆忙中也度过了难忘的家庭时光。然而随着线上教育的逐步推进，很多家长看着孩子“趴”在电脑前的身影，不禁担心孩子的视力。接下来小编为大家推荐一套推拿护眼“五步操”，可缓解孩子的视疲劳。

【熨眼开天门】洁净双手，搓热掌心，闭眼，熨帖于双眼外，至眼部微热。两拇指交替从两眉头连线中心轻推至前发际，透热为度，24次。

【推坎宫点太阳】从两眉头横向推至眉梢，顺势点按太阳穴，24次。

【轻震睛明四白】两手拇指点压于两眼目内眦，斜向上方如拍电报样连续轻震，2分钟。同样置于双眼两瞳孔直下，眶下缘凹陷四白穴处，垂直于面部方向如拍电报样连续轻震2分钟。

【五指拿头五经】一手掌置于头部前发际，五指自然分开，中指置于头部正中督脉，其余四指位于膀胱经、胆经的循行线上，边点按边向后移动。

【捏脊拿肩井】让孩子呈俯卧位，家长两手沿着脊柱的两侧，用捏法将皮捏起并向前推进，由骶部捏到项部，重复3-5遍，顺势拿肩井穴。