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推拿5步操拯救娃儿的视力

发布时间:2020-03-04   来源:http://www.sjzjzpx.com/news/136.html

抗疫期间,家长和孩子们共同迎来了“停课不停学”的特殊新学期。很多家庭老少齐上阵,全家一起通过互联网远程开展网校网课的学习,监督打卡,匆忙中也度过了难忘的家庭时光。然而随着线上教育的逐步推进,很多家长看着孩子“趴”在电脑前的身影,不禁担心孩子的视力。接下来小编为大家推荐一套推拿护眼“五步操”,可缓解孩子的视疲劳。

【熨眼开天门】洁净双手,搓热掌心,闭眼,熨帖于双眼外,至眼部微热。两拇指交替从两眉头连线中心轻推至前发际,透热为度,24次。

【推坎宫点太阳】从两眉头横向推至眉梢,顺势点按太阳穴,24次。

【轻震睛明四白】两手拇指点压于两眼目内眦,斜向上方如拍电报样连续轻震,2分钟。同样置于双眼两瞳孔直下,眶下缘凹陷四白穴处,垂直于面部方向如拍电报样连续轻震2分钟。

【五指拿头五经】一手掌置于头部前发际,五指自然分开,中指置于头部正中督脉,其余四指位于膀胱经、胆经的循行线上,边点按边向后移动。

【捏脊拿肩井】让孩子呈俯卧位,家长两手沿着脊柱的两侧,用捏法将皮捏起并向前推进,由骶部捏到项部,重复3-5遍,顺势拿肩井穴。

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