孩子夏季吃饭难？抓住这几点

孩子夏季吃饭难？抓住这几点：

01营造愉快的就餐氛围

人都是趋乐避苦的动物，宝宝的进餐环境尽量固定、舒适、安静。

吃饭前要收起玩具、关掉电子产品，洗手、系围兜，让孩子坐在专属自己的餐椅上，建立固定的吃饭“仪式感”，千万别因孩子不好好吃饭就发脾气或吼孩子，让宝宝在愉悦的氛围中享受吃饭的过程。

02保持充足的睡眠

研究证实夏季充足的睡眠可使神经调节功能处于较佳状态，胃肠分泌消化酶较充分，肠胃的蠕动适当，从而使孩子有良好的食欲。尤其婴幼儿很容易疲劳，必须有充足而深沉的睡眠，觉醒后才能精神饱满、情绪高涨、食欲旺盛。

03尝试多样化饮食

食物的形状、颜色、性质，餐具都会影响宝宝进食量，所以妈妈们要多动脑筋，丰富宝宝的菜单，做到粗细混搭，蔬果不乏，色香味形俱佳，引起宝宝吃饭的兴趣。一句话总结：准备好看的餐具和食物！

04适当体验“饥饿感”

宝宝不爱吃饭，可能是根本就不饿。尤其是零食吃太多到了饭点就不饿。如果在就餐时孩子拒绝好好吃饭，家长也不用太强迫，果断收起饭菜，控制零食，让孩子适度体验饥饿感，对今后进食益大于弊。

05加强户外运动

多让宝宝运动，可以增强食欲、促进吸收。家长可以结合孩子的实际情况，选择合适的运动方式和活动量，多体验户外活动，可使气血畅通，保持食欲。对于消化能力差的宝宝，可以经常按摩腹部，帮助消化。